หากคุณไม่เคยถึงจุดสุดยอดมาก่อน คุณจะรู้สึกว่าร่างกายมีข้อบกพร่อง เว็บตรง ได้ง่าย แต่ความจริงก็คือ มีหลายสิ่งหลายอย่างที่สามารถนำไปสู่การไม่สามารถถึงจุดสุดยอดได้ และวิธีการมากมายในการจัดการกับมัน — มันไม่สิ้นหวัง! ตามคำกล่าวของSadie Allisonนักเพศศาสตร์ นักเขียน และผู้ก่อตั้งร้านขายของเล่นทางเพศTickleKittyที่มีอาการ “ไม่ปกติ” ซึ่งบางครั้งเรียกว่า
“การยับยั้งชั่งใจในห้องนอน
ความเชื่อทางวัฒนธรรมหรือศาสนาที่ทำให้ยากต่อการผ่อนคลายทางจิตใจ การแพทย์ สภาพหรือการใช้ยา การแขวนคอทางเพศจากประสบการณ์ในอดีต และปัญหาความสัมพันธ์หรือความใกล้ชิด”
ความบอบช้ำในอดีต ความรู้สึกอับอายหรือความกลัวในจิตใต้สำนึก ความรู้สึกไม่สบายของร่างกาย ความวิตกกังวล หรือแม้แต่การขาดความรู้เกี่ยวกับกายวิภาคศาสตร์ ก็อาจเป็นปัจจัยในการเกิด anorgasmia ได้เช่นกัน
“สาเหตุหลักประการหนึ่งก็คือ การขาดการศึกษาเกี่ยวกับกายวิภาคศาสตร์ทางเพศ ความตื่นตัวและการตอบสนอง ความสุข และอวัยวะเพศหญิง” แอลลิสันกล่าวเสริม “น่าเสียดายที่พวกเขาไม่ได้สอนข้อมูลสำคัญนี้ในโรงเรียน แต่ข่าวดีก็คือ นี่คือสิ่งที่สามารถฝึกฝนและเรียนรู้ได้อย่างประสบความสำเร็จ!”
แต่คุณควรเรียนรู้และฝึกฝนอย่างไรถ้าคุณไม่เคยถึงจุดสุดยอด? ด้านล่างนี้ Allison และนักบำบัดทางเพศคนอื่น ๆ แบ่งปันคำแนะนำของพวกเขา อันดับแรก ตระหนักว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับคุณ หากคุณไม่เคยถึงจุดสุดยอด
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและไม่มีอะไรผิดปกติกับคุณ นี่เป็นประสบการณ์ที่ไม่ธรรมดาโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีช่องคลอด จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงประมาณ 10%ไม่เคยถึงจุดสุดยอด และ 50% ไม่เคยถึงจุดสุดยอดระหว่างมีเพศสัมพันธ์
“คุณไม่ได้อกหัก” Kate Balestrieriนักบำบัดทางเพศและผู้ก่อตั้งModern Intimacyกล่าว “จุดสุดยอดและความสุขอาจซับซ้อน เป็นชั้นๆ และคาดเดาไม่ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีประสบการณ์ทางเพศน้อยกว่าที่คุณชอบ ละเว้นจากการตัดสินหรืออับอายตัวเองหากคุณยังไม่ถึงจุดสุดยอด”
พยายามทำความรู้จักกับร่างกายของคุณ
“คนส่วนใหญ่จะพบกับจุดสุดยอดครั้งแรกของพวกเขาผ่านการทำให้ตัวเองพอใจกับคู่ครอง” Keeley Rankin โค้ชด้านเพศและความสัมพันธ์ กล่าว “นั่นเป็นเพราะการได้ร่วมงานกับพันธมิตรทำให้เกิดไดนามิกที่ซับซ้อนใหม่ทั้งหมด
และในขณะที่เซ็กซี่และสนุกสนาน สำหรับคนที่กำลังมองหาจุดสุดยอด มักจะทำให้เกิดความเครียดมากกว่า” ให้เริ่มจากร่างกายของตนเองแทน สำรวจว่าโซนใดเป็นจุดร้อนของคุณและช่วยตัวเองได้อย่างสบายใจ
“เลือกสถานที่ที่คุณรู้สึกว่าคุณมีความเป็นส่วนตัวและทำให้ตัวเองสบายใจ” Nazanin Moaliนักบำบัดทางเพศและโฮสต์ของพอดคาสต์“Sexology” กล่าว เธอแนะนำให้สร้างความตื่นตัวทางจิตใจด้วยการอ่านหรือฟังเนื้อหาเกี่ยวกับเรื่องเพศอย่างโจ่งแจ้งหรือเรื่องโรแมนติก ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม
“เมื่อคุณรู้สึกถูกกระตุ้น ฉันแนะนำให้คุณเริ่มต้นด้วยการสแกนร่างกายตั้งแต่หัวจรดเท้า และจดบันทึกความรู้สึกทั้งหมดในร่างกายของคุณ” Moali กล่าว
พิจารณาโลชั่นนวดเบา ๆ ให้ทั่วร่างกาย หายใจเข้าลึก ๆ เพื่อคลายความตึงเครียด “เริ่มต้นด้วยการสัมผัสและลูบไล้ใบหน้าและลำคอของคุณและสำรวจจังหวะประเภทต่างๆ” เธอแนะนำ “เป้าหมายในช่วงสองสามครั้งแรกคือการทำความรู้จักกับความรู้สึกต่างๆ ในร่างกายของคุณ
ตั้งความตั้งใจที่จะทำความรู้จักกับร่างกายของคุณและสำรวจโดยไม่ต้องกดดัน เมื่อคุณพร้อม ให้ค่อยๆ เคลื่อนไปที่อวัยวะเพศของคุณและให้ความสนใจกับประเภทของโรคหลอดเลือดสมองที่รู้สึกดี”
คุณสามารถใช้นิ้ว เครื่องสั่น หรือของเล่นทางเพศอื่นๆ ในการสำรวจ ทำความคุ้นเคยกับความรู้สึกต่างๆ มากมาย
ลบโฟกัสที่การสำเร็จความใคร่เป็นเป้าหมาย
เมแกน เฟลมมิงนักบำบัดทางเพศและนักจิตวิทยา กล่าวว่า “ในตอนแรก ฉันเอาการถึงจุดสุดยอดออกจากโต๊ะโดยมีเป้าหมาย “เป้าหมายคือการกลับไปสู่พื้นฐานของการให้และรับความสุข ความกดดันของการมีจุดสุดยอดเป็นเป้าหมายมักเป็นส่วนสำคัญของสิ่งที่ยับยั้งการตอบสนองทางอารมณ์ของพวกเขา”
แทนที่จะจดจ่อกับการถึงจุดสุดยอด พยายามเน้นที่ความสุขของการเร้าอารมณ์ การเชื่อมต่อกับร่างกายหรือร่างกายของคู่ของคุณ ความคิดสร้างสรรค์ และความเพลิดเพลินโดยทั่วไป
“ลองนึกภาพความคาดหวังของคุณในเรื่องเพศใหม่” บาเลสตริเอรีกล่าว “ผู้คนจำนวนมากจัดระเบียบตัวเองเกี่ยวกับการสอดใส่และการถึงจุดสุดยอดซึ่งเป็นจุดสุดยอดและเป้าหมายเพื่อความสุข แต่นั่นทำให้ประสบการณ์ทางเพศคงอยู่ตลอดไป และจำกัดโอกาสอื่นๆ
อีกนับไม่ถ้วนเพื่อความสุขที่สามารถเพิ่มโอกาสในการถึงจุดสุดยอดได้ การเปลี่ยนเป้าหมายจากการถึงจุดสุดยอดเป็นประสบการณ์ความสุขและความสนุกสนานสามารถทำให้ถึงจุดสุดยอดที่ขัดแย้งกันได้” เว็บตรง / บาคาร่าเว็บตรง
